跑完步可以吃晚饭吗

如果你的主要目标是减脂减肥，那么跑完步后只要没有感到特别饥饿，最好就不要吃东西了。因为这时候进食很容易导致摄入过多的热量，从而抵消掉运动消耗，让减肥的努力白费，所以忍住不吃是关键。