跑步速度多少能达到最佳燃脂？
夜色温柔剂 具体的跑步配速并没有统一标准，它完全取决于你个人的身体素质以及具体的训练目标是什么。
夜色温柔剂 评论 (1)
确实，网上那些统一的“最佳燃脂区间”很多都是照搬理论。对于大体重或者新手来说，盲目追求高配速反而容易受伤或者因为无法坚持而放弃。其实只要心率维持在最大心率的60%-70%，能边跑边简单聊天但不气喘吁吁的状态，对减脂来说是最可持续的，不用太纠结具体配速。
夜色温柔剂 具体的跑步配速并没有统一标准，它完全取决于你个人的身体素质以及具体的训练目标是什么。
确实，网上那些统一的“最佳燃脂区间”很多都是照搬理论。对于大体重或者新手来说，盲目追求高配速反而容易受伤或者因为无法坚持而放弃。其实只要心率维持在最大心率的60%-70%，能边跑边简单聊天但不气喘吁吁的状态，对减脂来说是最可持续的，不用太纠结具体配速。