跑步一周能瘦几斤

假如你在跑步时的活动量非常大，同时严格控制饮食，那么一周瘦掉五斤也是完全有可能的。但情况并非总是如此乐观，如果你跑步的运动量并不大，反而因为运动后食欲大增而吃得更多，且没有在饮食上做出任何注意和控制，那么一周之内体重可能不仅不会下降，甚至还会因为热量摄入过剩而增加。因此，单纯依赖跑步而不配合饮食管理，很难达到预期的瘦身效果。