跑步一个月体重不变该怎么办？

跑步一个月体重没变，其实挺正常的。因为运动会让肌肉增加，而肌肉密度比脂肪大，同样体积下更重。这意味着你可能脂肪少了，肌肉多了，体重秤上的数字没变，但体态可能在变好，这是身体在重组的表现。