跑步一个月体重不变该怎么办？

别太纠结体重的数字，还要看看身体脂肪率和整体体型。有时候体重不变，但腰围小了，衣服紧了或者松了，这些都是更真实的反馈。坚持健康的生活方式，比单纯追求数字下降更有意义。