跑步瘦得快还是跳健身操瘦得快？
凌晨三点半 通常情况下，跑步带来的减肥效果要比跳健身操更显著一些。因为在同等强度的运动对比中，跑步作为一种全身性的有氧运动，其单位时间内消耗的热量往往更高，这对于快速降低体脂有着直接且明显的帮助。
凌晨三点半 评论 (1)
其实不能光看单位时间消耗，还得看你能坚持多久。我跳操虽然单次消耗不如跑步，但胜在能边跳边听歌，心态轻松很容易坚持两小时；跑步跑十分钟就想死，最后都放弃了。减肥嘛，能坚持下来的才是好方法，你说对吧？
凌晨三点半 通常情况下，跑步带来的减肥效果要比跳健身操更显著一些。因为在同等强度的运动对比中，跑步作为一种全身性的有氧运动，其单位时间内消耗的热量往往更高，这对于快速降低体脂有着直接且明显的帮助。
其实不能光看单位时间消耗，还得看你能坚持多久。我跳操虽然单次消耗不如跑步，但胜在能边跳边听歌，心态轻松很容易坚持两小时；跑步跑十分钟就想死，最后都放弃了。减肥嘛，能坚持下来的才是好方法，你说对吧？