跑步能瘦大腿吗

要想通过跑步消耗腿部脂肪,关键在于运动强度。建议让心率维持在每分钟120次左右,并且每次运动时间至少要达到半小时以上,这样才有助于促进脂肪代谢。

评论 (0)