有氧运动结束后,饮食调整也很关键。建议多吃能促进水分排出的食物,比如新鲜蔬菜或者薏米等,这有助于消除水肿,让腿部看起来更纤细。
确实,光靠跑可能效果不明显,尤其是如果有水肿的话。饮食配合真的很重要,薏米红豆水我也在喝,感觉消水肿挺管用的。