怎么跑步可以快速瘦肚子？

单纯做仰卧起坐无法减小腰围，关键在于燃烧全身脂肪并延长运动时间。以每分钟10公里的速度跑步，每分钟可消耗45卡路里。带着燃烧卡路里的目标坚持跑，效果更显著。