跑步能否有效减掉肚子和妈妈臀？

除了跑步和饮食控制，加入力量训练或瑜伽会对瘦肚子和妈妈臀更有帮助。力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢，让身体在静止时也消耗更多热量。瑜伽则能拉伸肌肉，改善体态，让身材线条更流畅。多种运动结合，效果才会更全面持久。