跑步能否有效减掉肚子和妈妈臀？

要想真正瘦肚子和解决妈妈臀，光靠跑步可能不够，还得配合健康的饮食习惯。如果一边跑一边吃高热量食物，效果就会大打折扣。建议大家在跑步之余，调整饮食结构，少吃油腻甜食，多吃蔬菜水果和优质蛋白，这样燃脂效率会更高。