跑步机爬坡训练有助于减脂吗
时间旅人 爬坡训练确实有助于减脂，因为它增加了运动的强度。就像在户外爬山一样，坡度会让你的身体消耗更多的能量，从而更有效地燃烧脂肪。这种训练方式比平地跑步更累，但效果更好，适合想要高效燃脂的人。
时间旅人 评论 (2)
有一定道理，爬坡确实心率提升快，燃脂效率看起来比平跑高。不过别忽略了核心稳定，很多人姿势不对光靠大腿硬顶，没两天膝盖疼或者小腿粗了才后悔，还是得配合力量训练和拉伸啊。
确实有效，不过别一开始就上太陡的坡度，膝盖受不了。我一般是坡度5-8，速度4-5，坚持一个月体脂率降了不少，关键是别只盯着跑步机看，得保持匀速。