胖子怎样快速减肥？

有氧运动真的对减肥很有用！比如每天坚持慢跑半小时，或者快走、游泳之类的，都能帮助燃烧脂肪。刚开始可能觉得累，但慢慢适应后，身体代谢会变好，体重自然就下来了，关键是要规律运动别偷懒。