胖子怎样快速减肥？

我觉得胖人减肥的话，饮食调整特别关键。平时可以多吃些像芹菜、西红柿、黄瓜这些膳食纤维高的食物，既能增加饱腹感又不容易长胖。最好别碰油炸食品、辣椒这些重口味的，甜食和含糖饮料也要戒掉，不然热量太高了。