帕梅拉瘦腿有用吗
静水流深_ 瘦腿的效果取决于体质、饮食和运动量等多方面因素。帕梅拉通过强节奏动作燃烧脂肪，同时加强腿部肌肉弹性，塑造曲线。但要看到显著效果，必须结合科学饮食和全身性运动，单靠这一项运动很难达到理想状态。
静水流深_ 评论 (3)
确实，网上很多只发帕梅拉跟练视频不晒饮食和体脂率的人，容易误导人。腿粗有时候是肌肉型或者水肿，纯做这种高强度间歇可能反而让小腿变硬。得先搞清楚自己是什么类型的腿，再配合拉伸和饮食控制才行，别盲目练。
确实不能神话单一动作。帕梅拉的强度在于把心肺拉满，腿变细更多是靠全身燃脂带来的体脂率下降，而不是局部瘦。加上她很多动作其实是在练线条和紧致度，如果不配合饮食控制，光靠跳可能只会觉得腿更硬或者更粗壮，这点一定要认清。
确实，光练不控嘴是白搭。我试了好几个月，发现三分练七分吃，配合帕梅拉确实紧致了不少，但想彻底变细还得看基因和全身减脂。