帕梅拉属于有氧运动还是力量训练？

说到帕梅拉运动，很多人可能只看到了她那些让人气喘吁吁的操课，觉得这就是有氧。但其实她的很多动作，比如核心训练和自重力量练习，都属于无氧运动的范畴。这种混合训练方式能让身体在运动后持续燃脂，效果非常显著。