帕梅拉属于有氧运动还是力量训练？

帕梅拉作为知名的健身博主，她的教程之所以受欢迎，就是因为兼顾了有氧和无氧。有氧部分可以帮助提升心肺功能并直接燃烧脂肪，而无氧部分则侧重于增强肌肉力量和耐力。这种全方位的训练模式才是她被称为帕梅拉运动的核心原因。