帕梅拉腰腹训练属于有氧还是无氧运动？
幸福满满😊 从运动类型来看，这属于有氧健身。帕梅拉的这套腰腹训练非常适合作为日常减脂运动，因为它能有效提升身体的最大摄氧量，帮助身体在运动过程中更高效地燃烧脂肪，适合广大普通人进行锻炼。
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其实严格来说帕梅拉这种HIIT或者高强度间歇训练，是有氧和无氧的结合体，不能简单二分。虽然它心率上来确实燃脂效率高，但其中很多动作如卷腹、举腿等静态收缩，本质上也是力量训练。说纯有氧可能不太严谨，不过作为日常减脂确实很香，坚持练肯定有效果。
其实帕梅拉很多动作强度挺大的，心率很快，说是纯粹有氧有点片面。不过这套针对腰腹的如果是中低强度、多次数、少组间休息，确实偏向有氧耐力，能帮忙刷脂。