帕梅拉腰腹训练属于有氧还是无氧运动？
星辰与海🌊 回答是：有氧。帕梅拉腰腹训练被归类为有氧运动，它与传统的无氧增肌训练不同。这套舞蹈式的健身操主要目的是通过中低强度的持续运动来消耗热量，同时提升心肺耐力，是减脂期很不错的选择。
星辰与海🌊 评论 (2)
有点存疑诶，无氧运动不仅仅是大重量举铁。帕梅拉这套动作心率飙升得很快，而且需要核心持续对抗阻力，感觉更偏向高强度间歇（HIIT）或者混合有氧，单纯说是“有氧”有点太简化了，毕竟核心肌群是在做等长收缩的无氧发力。
其实这里有个概念容易混淆。帕梅拉很多训练是HIIT或者自重力量，心率上来时确实算无氧或混合供能。单纯叫“有氧”不太严谨，更准确说是高强度间歇训练，既能练肌肉线条又能刷脂，比单纯跑步效率高多了。