帕梅拉训练更适合塑形还是减脂

帕梅拉这套运动体系的核心定位其实是减脂优先，塑形作为辅助。它是由德国健身博主帕梅拉设计的一系列动作组合，整体结构决定了它更侧重于通过大量消耗来减少脂肪储备。