帕梅拉瘦腿后可以用筋膜枪放松吗

不过要注意避开关节和骨骼位置，重点放在肌肉丰厚的区域。每个部位按摩时间控制在1-2分钟比较合适，力度从低档开始慢慢调整，避免用力过猛导致皮下淤血。