帕梅拉早上练还是晚上练比较好？

对于刚开始接触运动的新手来说，无论选择哪个时间段，节奏的控制都至关重要。建议在第一周的安排中，采用练五天休两天或者练三天休一天的方式，给身体一个循序渐进的适应过程。