帕梅拉早上练还是晚上练比较好？

切记不要一开始就强行进行高强度的连续训练，这样不仅容易受伤，还可能导致身体产生排斥反应，最终适得其反。合理的休息是训练计划中不可或缺的一部分，能让肌肉得到充分的恢复。