帕梅拉三部曲减脂效果好吗

根据很多体验者的反馈，帕梅拉三部曲在规律训练3个月以上的情况下，体脂率平均能降低5%-8%，特别是腰腹线条改善效果比较突出，但前提是要保持每周至少4次的训练频率和合理的饮食结构。