帕梅拉三部曲减脂效果好吗

这套训练计划特别注重有氧和力量训练的结合，像有氧部分会直接燃烧体内储存的脂肪，而力量训练能提升肌肉密度，肌肉量增加后基础代谢率自然会提高，身体就算静止时也能持续消耗更多热量。