帕梅拉健身真的有效吗？
星坠梦境 有氧运动的核心定义是在氧气供应充足的生理平衡状态下进行的锻炼。这意味着在运动过程中，身体吸入的氧气量恰好能够满足肌肉消耗的需求，从而确保持续且稳定的能量输出，这是帕梅拉多数课程发挥功效的基础生理机制。
星坠梦境 评论 (1)
这解释有点过于学术了哈。虽然有氧供能确实是基础，但帕梅拉很多高强度间歇训练（HIIT）其实是有氧无氧混合的，甚至在力竭时主要靠无氧供能。光看“氧气充足”这点对很多跳不动的人来说可能不太友好，毕竟普通人根本达不到那个平衡状态，容易受伤或者效果打折。