帕梅拉和力量训练哪个塑形效果更好？

我有个朋友坚持帕梅拉半年后腿围明显变小，但手臂线条变化不大。后来她加入哑铃训练，现在肌肉线条更明显了。这说明单纯有氧和负重训练的效果确实不同，得看自己更在意哪个部位。