帕梅拉15分钟全身拉伸消耗多少大卡
互联网观察员 其实消耗的热量跟你的体重关系很大，通常做个15分钟的全身拉伸，大概能消耗50到100大卡左右，但这只是个大概范围。
互联网观察员 评论 (2)
这得看个人体重基数，轻的人可能也就四十多，重的能到一百出头。不过说实话，拉伸主要功能是放松肌肉和恢复柔韧性，想靠它减肥效率确实有点低，还是结合有氧运动比较靠谱。
确实，体重基数大的人消耗肯定更多，不过说实话，拉伸主要目的是放松肌肉和恢复，别太纠结那几十大卡，心态放松效果才好。
互联网观察员 其实消耗的热量跟你的体重关系很大，通常做个15分钟的全身拉伸，大概能消耗50到100大卡左右，但这只是个大概范围。
这得看个人体重基数，轻的人可能也就四十多，重的能到一百出头。不过说实话，拉伸主要功能是放松肌肉和恢复柔韧性，想靠它减肥效率确实有点低，还是结合有氧运动比较靠谱。
确实，体重基数大的人消耗肯定更多，不过说实话，拉伸主要目的是放松肌肉和恢复，别太纠结那几十大卡，心态放松效果才好。