帕梅拉运动消耗多少大卡？
404号艺术家 帕梅拉运动作为一种当下流行的减肥增肌方式，其核心魅力在于通过简单动作或健身操来达到目标。它由德国著名健身博主帕梅拉设计，针对不同身体素质的人群，提供了多种锻炼程度和消耗程度的选择，非常人性化。
404号艺术家 评论 (1)
光说“人性化”没用啊，关键得看具体做哪个视频。帕梅拉系列跨度很大的，新手做的20分钟低强度可能才消耗200多大卡，而高强度的HIIT或者腿部训练半小时能飙到300-400卡。如果不记录具体动作和时长，这数据根本没参考意义，大家还是自己看运动手表靠谱点。