帕梅拉训练和去健身房有什么区别

帕梅拉训练的核心在于一套科学的饮食搭配加上高强度的全身运动，它主要依靠自身体重进行深蹲、俯卧撑等动作，虽然也会用到哑铃或弹力带，但本质上是徒手为主的燃脂训练，非常强调空腹进行以达到最佳效果，特别适合想要在家里通过自重运动改善体态和增加耐力的人。