爬楼梯真的能瘦大腿和小腿吗？

这里有一个具体的爬楼梯减肥执行方案：假设楼层高度为三层，台阶总数大约是33个。在前两个阶段，也就是刚开始训练时，你可以设定每天下班后坚持爬100个来回。这里的‘来回’指的是从楼下爬到三楼，再下来，算作一次。