爬楼梯和有氧操哪个更减脂？

从年龄角度来看的话，年轻人选择爬楼梯或者有氧操都可以起到减脂效果，但如果是中老年群体，还是更推荐有氧操和有氧运动，因为爬楼梯对膝盖的负担比较大，长期下来容易损伤关节。