爬楼30分钟爬多少层算合格？
流浪猫 在安排爬楼梯时，要注意只计算上楼时间，下楼不算在内。比如可以每次安排15分钟的纯爬楼时间，这样效率更高。
流浪猫 评论 (2)
只算上楼不算下楼？这逻辑有点迷，下楼心率掉得更快啊。而且爬楼对膝盖冲击力那么大，纯拼时间效率未必高，动作规范比单纯卡时间更重要吧。
原来下楼不算时间，这个冷知识确实得注意，很多人可能都忽略了这个细节，专注上楼训练效率确实会更高。
流浪猫 在安排爬楼梯时，要注意只计算上楼时间，下楼不算在内。比如可以每次安排15分钟的纯爬楼时间，这样效率更高。
只算上楼不算下楼？这逻辑有点迷，下楼心率掉得更快啊。而且爬楼对膝盖冲击力那么大，纯拼时间效率未必高，动作规范比单纯卡时间更重要吧。
原来下楼不算时间，这个冷知识确实得注意，很多人可能都忽略了这个细节，专注上楼训练效率确实会更高。