帕拉梅拉全身燃脂操真的比跑步好吗？
自由的风语 其实这两种运动方式并没有绝对的高低之分，关键在于哪种更适合你。你需要结合自己的个人喜好以及当下的身体状况来做决定，如果两者都能坚持，那么效果可能会比单选一种更好。
自由的风语 评论 (3)
确实是这样，跑步对心肺刺激大，帕拉梅拉更侧重塑形和核心，看自己主要想练什么。不过说实话，能坚持下来才是最重要的，很多人连第一次都坚持不下去，所以别太纠结选哪个，先动起来再说。
确实，运动这件事最忌讳的就是“绝对化”。帕拉梅拉主打全身塑形和协调性，对关节冲击小，适合大体重或者膝盖有旧伤的人；而跑步虽然简单，但心肺提升和燃脂效率确实高。关键看你想练出什么线条，还是单纯想减重。别光听教练吹，去试两节课对比一下体感最真实，毕竟能长期坚持下来的才是最好的，半途而废的再“高级”也没用。
说得很对。帕拉梅拉那种高强度间歇确实燃脂效率高，但跑步对心肺和膝盖的友好度更好。我试过两者，最后发现还是能坚持下来的才是好运动，没必要盲目攀比哪个更“高级”。