爬13层楼梯的运动量相当于走多少路？

这数据有点夸张了吧？每小时1000千卡那是职业运动员或者极限强度的水平，普通人爬13层根本达不到这个效率。爬楼梯确实比平地走路燃脂快，但主要看速度和连续程度，别把理想数据和实际情况混为一谈了，容易误导人。

这个数据有点夸张了吧？每小时1000千卡那得是职业运动员高强度的训练才行。普通爬13层楼梯撑死两分钟，消耗估计也就20-30千卡，顶多相当于走200-300米。别被这种“高效燃脂”的说法忽悠了，还是脚踏实地走路更靠谱。