女生去健身房适合做什么器械运动
北鼻甜甜 坐姿下压三头训练器专门针对手臂训练，能有效防止手臂后侧肌肉松弛，帮助告别令人困扰的蝴蝶袖。建议每组练习8到12次，每次训练4到5组，坚持使用可以让手臂线条更加流畅优美，提升自信。
北鼻甜甜 评论 (2)
其实蝴蝶袖光练这个可能不够哦，体脂率降下来线条才会明显。另外女生练三头肌很容易借力肩膀代偿，动作要领比组数更重要，不然手臂没变细反而斜方肌变厚就不好了，建议先找专业教练纠正一下发力感。
蝴蝶袖确实是很多女生的痛点，这个动作很实用。不过建议配合有氧运动一起练，不然光练力量不减脂，线条可能出不来。