女生如何训练出一字肩

平板支撑不仅仅能锻炼核心肌群，对肩膀的线条塑造也很有帮助。在保持标准的平板支撑姿势时，手臂需要有力支撑上半身，这个过程会持续刺激肩部三角肌前束，长期坚持能让肩膀看起来更加紧致有型。