女生跳绳减肥小腿会变粗吗？每天跳多少个才有效？

虽然跳绳是很好的有氧运动，但大家一定要注意场地的选择。如果在水泥地、沥青或者木地板这些硬质地面长期跳跃，会对膝关节造成比较大的磨损和冲击。所以为了膝盖健康，尽量挑选塑胶跑道或者铺设橡胶垫子的场地进行锻炼。