女生跑步能瘦腿吗？

马拉松选手在运动后需要大量补充蛋白质和能量，并且有意进行抗阻训练以锻炼肌肉、增加肌肉含量，这说明单纯的跑步减脂后，维持肌肉形态也很重要。但对于普通女生，重点是通过长时间有氧来消除腿部多余赘肉和松弛的肌肉。