女生跑步能瘦腿吗？

当大腿和臀部肌肉力量不足时，跑步就会变成靠小腿提脚部，长此以往小腿肌肉会越跑越粗。因此，建议在跑步前充分拉伸小腿肌肉，每次跑完后也要坚持做小腿拉伸，这样可以有效防止腿部变成难看的肌肉腿，确保瘦腿效果。