女生跑步机上怎么跑才能减全身并重点瘦小腿

你好呀，首先要明白跑步其实是一种全身性的减脂运动，它能帮助你消耗全身的热量。在开始跑步之前，一定要做好充足的热身和拉伸工作，只有预热充分、拉伸到位，才能让身体进入最佳状态，从而达到最好的减肥效果哦。