女生练出腹肌需要多长时间？
云间寄信人 在开始锻炼之前，务必进行适当的热身活动，以预防受伤。在锻炼过程中要时刻注意动作的标准性，一旦感到疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。女生练出腹肌一般需要45到60天左右，每天坚持锻炼是关键，切忌三天打鱼两天晒网。
云间寄信人 评论 (1)
45-60天能练出来？这时间是不是太乐观了？腹肌主要看体脂率，大部分女生体脂本身就不低，光练不控制饮食，半年都不一定看得出来。而且“时刻注意动作标准性”听着容易，真做核心激活的时候，很多人根本找不到发力感，反而练得腰疼。别被这种速成论忽悠了，健康第一，慢慢来。