女生练出腹肌需要多长时间？

除了运动，早午晚三餐的规律饮食也极其重要，尤其是早餐一定要吃，绝对不要吃夜宵。油炸食物要减少摄入，如果实在想吃可以安排在午餐。豆制品等富含蛋白质的食物可以吃，但不宜过量。多吃高纤维和低脂食品，能让你的减肥和练腹肌计划更加事半功倍。