女生练出腹肌需要多长时间？

很多人误以为只做仰卧起坐就能消除肚腩，这是完全错误的观念。仰卧起坐只能雕刻肌肉线条，如果腹部脂肪没减掉，做再多训练也是徒劳的。必须先从有氧运动开始，把腹部脂肪燃烧掉之后，才能开始雕塑肌肉。而且运动必须超过半小时，因为起初消耗的是肌肉而非脂肪。