女生练出腹肌需要多长时间？
一路向北^-^ 首先，拥有健康的饮食习惯是练好腹肌的基础。女生在日常饮食中必须保证蛋白质和各种营养素的充足摄入，同时要坚决避免高糖和高脂肪的食物。只有内部营养结构健康了，外部的肌肉线条才能有良好的展现基础，这是不可或缺的前提。
一路向北^-^ 评论 (2)
确实，三分练七分吃，很多女生练不出腹肌其实不是练得不够，而是体脂降不下来。饮食控制才是核心，光靠仰卧起坐没用。
确实，三分练七分吃，光练肚子不控制嘴是没用的。不过对于女生来说，体脂率降到18%以下才能显出腹肌，这比男生难多了，毕竟女性生理结构决定了必需体脂率更高，所以别太焦虑，健康第一。