女生减脂期每天应摄入多少克碳水化合物？

减脂期要特别注意碳水化合物的来源选择，优先吃燕麦、糙米这类低GI值的主食，同时记得搭配足够的蛋白质和膳食纤维。避免精制糖和油炸面点，这类高热量食物容易导致脂肪堆积。