女生减脂期每天应摄入多少克碳水化合物？

除了控制碳水摄入，户外有氧运动非常关键！每周保持3-5次慢跑或跳绳，每次40分钟以上，能有效提升代谢率帮助燃脂。记得运动后补充适量蛋白质，这样肌肉线条会更紧致。