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女生减小肚子有什么最佳方法
女生减小肚子有什么最佳方法
不吃香菜✨
12月24日
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推荐每天做30分钟以上的有氧运动,像快走时收紧核心肌群效果特别好。平板支撑要循序渐进,从30秒开始逐步增加时间,配合腹式呼吸效果更佳。
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