女人如何有效减掉肚子和腰部的赘肉？

腰腹部的脂肪确实让人头疼，不过只要坚持运动就能慢慢改善。你可以试试转呼啦圈，或者去慢跑、游泳，这些有氧运动对全身减脂很有帮助。记得要长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，时间会给你答案的。