女人如何有效减掉肚子和腰部的赘肉？

保持规律的饮食习惯也很重要，尽量固定吃饭的时间。一定要避免暴饮暴食，尤其是晚上尽量不吃夜宵。规律饮食有助于稳定代谢，防止脂肪在腰腹部堆积，是减肚子的基础步骤。